Uống gì giúp hồi phục sức khỏe?
Tết Nguyên Đán là thời điểm mọi người sum vầy, gặp gỡ và thưởng thức không khí cũng như món ăn ngon ngày Tết. Tuy nhiên, dịp nghỉ lễ kéo dài thường kéo theo những thay đổi trong thói quen sinh hoạt cũng như chế độ ăn uống gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau dịp Tết, thường cơ thể sẽ gặp phải tình trạng mệt mỏi do phải ăn quá nhiều các chất đạm gây ảnh hưởng đến chức năng của các bộ phận trong cơ thể như gan, tỳ, thận. Bên cạnh đó việc sử dụng rượu bia, chất kích thích (cà phê, trà…) cũng làm cho cơ thể mệt mỏi, uể oải và thiếu ngủ.

Cách hồi phục sức khỏe sau dịp Tết- Ảnh 1.

Ăn uống nhiều chất đạm, thay đổi trong sinh hoạt, tập luyện có thể khiến bạn gặp tình trạng mệt mỏi, uể oải sau dịp Tết.

Do vậy, sau kỳ nghỉ lễ kéo dài bạn có thể sử dụng một số nguyên liệu dễ kiếm, nguồn gốc tự nhiên để giúp cải thiện, bồi bổ sức khỏe. Uống gì giúp hồi phục sức khỏe?

Nước chanh gừng mật ong: Đây là loại đồ uống có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch điều hòa cơ thể và có thể giải khát bồi phụ lượng dịch đã mất. Loại đồ uống này cũng có công dụng hỗ trợ giảm mệt mỏi sau những ngày lễ tết, tiệc tùng.
Ngoài ra bạn có thể sử dụng một số loại nước ép trái cây, rau củ. Các loại nước ép hoặc sinh tố từ trái cây, rau củ quả sẽ cung cấp chất xơ giúp cho quá trình tiêu hóa sau chuỗi ngày ăn uống nhiều chất đạm được tốt hơn.
Cách hồi phục sức khỏe sau dịp Tết- Ảnh 2.
Sau Tết bạn nên ưu tiên ưu tiên vận động nhẹ nhàng.

Sau Tết nên ăn gì?
Dịp lễ Tết kéo dài với những thực phẩm, đồ uống nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại khiến cơ thể bạn mệt mỏi. Vậy hãy thử áp dụng những cách bổ sung thực phẩm theo quan niệm của Đông y để giúp hồi phục, bồi bổ sức khỏe. Sau Tết nên ăn gì?

Nấm linh chi: Kích thích hệ miễn dịch, tăng cường oxy hóa, chống mệt mỏi, tăng cường sức lực.
Đông trùng hạ thảo: Có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng cường sức đề kháng và giảm mệt mỏi, hỗ trợ các chức năng cho gan, thận.
Ngoài chế độ ăn uống, bạn cũng cần thay đổi một số chế độ sinh hoạt để giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe và giảm mệt mỏi theo cách tự nhiên như:

• Ngủ đủ giấc, không nên thức khuya
• Uống đủ từ 2-3l nước mỗi ngày và ăn đúng bữa.
• Nên vận động nhẹ nhàng.